MAGAZÍN / Krása a zdraví

Popis: Ilustrační foto.
Ilustrační foto.
31.7.2018

V parnu nezapomeňte na pitný režim

Vysoké letní teploty mohou mnoha lidem způsobit nemalé zdravotní problémy. Nejohroženější skupinou jsou děti, senioři a lidé dlouhodobě nemocní. Základní prevencí je kromě opatrnosti pobytu na slunci také dodržování pitného režimu.

Každý člověk je jiný a má svou optimální potřebu volných tekutin, která se v čase mění. „Tato potřeba se může pohybovat od méně než jednoho litru za den, například u člověka se sedavým zaměstnáním, který konzumuje převážně zeleninová, obilninová a luštěninová jídla s nízkým obsahem soli, až po několik litrů za den. A to u člověka, který konzumuje příliš slanou i sladkou stravu s malým obsahem tekutin a vysokým obsahem energie, fyzicky intenzivně pracuje, sportuje nebo se pohybuje v horkém prostředí,“ uvedl primář Interního oddělení Krajské nemocnice T. Bati MUDr. Jiří Latta a dodal: „U druhé kategorie pak může denní potřeba přesáhnout třeba i pět litrů. Každý si musí nalézt, respektive stále nalézat své optimální množství tekutin! Na potřebu pití nás může upozornit žízeň, ale je dobré vědět, že žízeň není časnou známkou potřeby vody, protože se objevuje až v okamžiku 1-2% dehydratace. Pocit žízně se navíc snižuje ve vyšším věku.“

V horku je tedy nutné pít dříve, než se dostaví pocit žízně. Člověk by měl pít pravidelně a nikoliv nárazově velké množství tekutin. Pokud se jedná o to, jaké tekutiny jsou nejlepší, podle primáře Latty je vhodné střídat čistou vodu s vodou minerální nebo popíjet ředěné džusy. Nevhodný je alkohol, lepší je také omezit pití kávy a nápojů, které dehydrují.

Autor / zdroj: Mgr. Dana Lipovská

DALŠÍ ČLÁNKY

Post

Diváci v Kladně uvidí pod širým nebem čtyři filmy ve čtyřech dnech

V neděli 26. srpna se opět usídlí v areálu Městského stadionu Sletiště v Kladně Kinematograf bratří Čadíků, který už od roku 1992 cestuje po českých a

Post

Koncerty v Dolíně pokračují

Koncerty v dolínském kostele Sv. Šimona a Judy, pořádané spolkem Wotrubia, pokračují i v srpnu a září. Na první vystoupení se přátelé kvalitní hudby

Post

Kladno úspěšné v získání dotací na prevenci kriminality

Asistenti prevence kriminality, šest nových kamerových bodů, volnočasové aktivity, workshopy a přednášky pro děti a mladé dospělé či forenzní identifi

Reklama

Reklama

PARTNEŘI

www.beautyexpo.cz www.ippolna.cz www.casopis-dracek.cz energy.akcenta.eu

REKLAMA